STEP

STEP:

QU’EST CE QUE LE STEP ?
Le step est un sport de fitness qui consiste à réaliser une série d‘exercices de montée et de descente sur une marche.

Variante de l’aérobic, Il naît aux états unis en 1986 et favorise un entrainement efficace dans un cadre ludique et motivant. Le step est aujourd’hui très populaire et pratiqué dans quasiment toutes les salles de sport. Accessible à tous, le rythme du step reste toutefois assez soutenu avec des séances pouvant aller jusqu’à 45 minutes.

Le step est un sport plutôt dynamique qui améliore le cardio (l’endurance et le souffle), travaille la coordination et l’équilibre et renforce le corps avec une dépense de calories en grand nombre.

 

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